SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • Dużo zlezy od dnia;) ale we wotrek po zaowdach jak robilem siady to chyba 8x160kg co na mnie malo nie jest. Klata hantle na skosie 2 ostatnie serie 12x50kg. Ogólnie tez między zawodmai nie staram sie zylowac za wszlka cenę bo jednak zawsze większe ryzyko. Ale myślę jak juz bede po sezonie całkiem i będzie podbitka kalorii mnien cardio itp to mam [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 20:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybkie zakupy i mała rodzinna posiadówka u mnie, w sumie ja tak na takim luzie dawno nie miałem:D W domu zjadłem jeszcze swój posiłek, potem już weszła łycha z cola zero, jakieś tam plaszuki z nutwhey udka z grilla na ostatni posiłek halo topy z wpi i malinami, swoją droga mega opcja :d /SFD/2019/10/28/268725aeef2149bb8bc15eec287ae27b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 13:34:59 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] No ale na trening sobie skoczyłem i cardio do tego. Cardio na rowerku bo nie wiem co mi się w nogę stało ale k***a chodzić nie mogę xD boli mnie piszczel takie uczucie jak bym biegał po bieżni i pompa chwyci... Nie wiem może to przez wagę i sporo chodzenia %-) takie ciągle napięcie w tym miejscu Ogólnie już gurbo się czuje i trzeba to [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-09 12:18:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Tutaj w sumie można by dyskutować i dyskutować bo każdy jakieś rację jest, ale my mmay tylko tyle co sobie pogadamy, a o UK się nie bójcie oni szybko się dzwigną ;) U nas mam nadzieje że rząd w miarę dobrze i wcześnie zadziałał i nie bedzie tak jak we Włoszech, wiadomo kumuacja bedzie tak jak Bzyku napisał za 1-2tyg więc z automatu cała [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-20 13:19:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • No i dziękuję coś napewno wykorzystam;) pisałeś że trening ciężarem ciała ma sens ale wtedy gdy każda seria jest do odcięcia a z gumami ta sama zasada? Bo teoretycznie to już jakieś tam obciążenie jest. I ogólnie jak myślisz te około 14 dni takich treningów może mieć duży wpływ ujemny na sylwetkę? Cy to za. Krotki okres a mimo wszytsko inny [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-17 11:03:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] na filmikach czy zdj wydaje mi się że nie było źle i nawet pozy tyłem wychodziły dobrze gdzie zazwyczaj z nimi mam problem-najczęściej najszerszy tyłem. Tak więc wnioski jakieś tam wyciągnięte, analiza zrobiona, kolejne doświadczenie i przezycia moje ;) A atmosfera ogólnie była super, Co do samego startu to wyjazd w sobotę i w sobotę [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 14:27:01 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] kolejka mała a zeszło długo xD jeden łebek mdlal i schodził więc przez to;d Potem szybko posiłek kawa i trening Cardio zrobiłem przed badaniami Trening w sumie spontan tak jak cały ten tydzień ;) Doszło też wsparcie od sfd Więc jakiś czas temu zapas indyka, w tym tygodniu doszedł zapsa kleika 90 apczek Teraz zapas supli to niech korona [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-09 14:21:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dobra bo znowu dwie wpsiki do uzupełnienia, gdzieś te dni szybko uciekają. Ale wczoraj trening jeden z gorszych jak nie najgorszy na tej masie czyli przez 11tyg Ciężko było mi w ogóle wstać,. Łóżko miało takie Przyciganie że ja yebie xD ale w końcu się ogarnąłem ale trening bez polotu, bez chęci walki z ciezarem dlatego poszedłem w objętość bo to [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-10 21:25:08 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • tak ale te leki to już ostateczność i jak już pewno je znacznę to szybko nie odłoże więc chciałbym ich unknać bo to g**** jaki mało przy wykryciu tej choroby na szczescie obeszło się bez wdrożenia tych leków co wymieniłeś mimo że odpukać sytuacja była dużoooo gorsza jak obecnie. jak sytuacja się nie uspokoi to pewno nie będzie wyboru i pójdzie w [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-19 15:38:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mówiłem że nic formy nie stracisz, jak się nie wpyerdala syfu pod korek :-) Nie no podlać napewno podlalo, ale raczej większość woda ;) mam nadzieję xD tak jak mówisz nie ma wp*****landa pod korek ale znów patrząc na to co było przed wyjazdem a teraz to napewno jem więcej Białka sporo myślę że 400g to napewno wegli max 300g fatu ciężko ocenić [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-16 11:41:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • hahaha tak tak co złego to na Wintera zaraz :D hehe Ale widzisz tak jak mówiłem póki co u Ciebie też nie pogorszyły stanu treningi, przez to że nie mamy gorączki ani nic no i Tobie juz Przechodzi bo szybko zareagowałes a nie jak ja po dwóch tygodniach dopiero ;p Ale co do tego że na treningu lepiej się oddychało to ja stary też to samo miałem ;p [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-01 09:48:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] już czysto a nawet chyba mniej niż normalnie bo późno wstałem zrobiłem cardio i w efekcie zjadłem tylko dwa posiłki z węglami zamiast 3 a niedziela już trening i wszystko jak na codzień. Chciaz to już mało istotne było minęło a parcia na jedzenie totalnie nie było bo świąteczne jedzenie to nie mój gust ;d i chyba zjadłem najmniej w te święta [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-31 16:08:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] dt 330g białka 30g tłuszczu 260g ww Dnt 320g bialka, 50g tłuszczu i 180gww Wiec etap na liść sałaty rozpoczęty ;p Cardio 50min ed Dziś tez konsultacje z Damianem, jak dla mnie wyglada naprawdę mega dobrze jak na 2tyg do startu, do limitu już tez nie wiele brakuje. Ogólnie jestem zadowolony jaki zrobiliśmy progres przez 2 lata gdzie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-27 16:52:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] wiec coś odświeże. Można powiedzieć ze tydzień prepa za mną a co będzie to zobaczymy Zdało by sie regionalne zaliczyć żeby cokolwiek potem myśleć dalej :) Bo chyba tak jak już pisałem październik tez są regionalne ale one raczej odpadają bo 23-24 paz a moja ma termin na 26 wiec jedynie spontan wchodzi w grę jak Mlody wcześniej sie wykluje [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-07 16:24:01 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] zmian w diecie nie było od momentu podbicia tego bialka ale w sumie waga i tak powoli gdzieś tam idzie bo takie 124kg uśredniajać bo raz więcej raz mniej. Flaki jak się odezwały koncem grudnia to w zasadzie do tej pory trzyma, było ciut lepiej ale tydzień temu w srodę znów poszedłem do lekarza bo gardło nap*****lało tak że [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-02 15:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje reverse - choc zycie to pewnie skoryguje- bedzie wygladalo dokładnie jak wchodzenie 'w' redukcje po vlcd - tłuszczowka 2tygodnie i off od silki potem tluszcze na stalym poziomie o dodawanie wungli 100 150 200 250 300g co ~7dni choć myślę ze 200 to będzie max,mam nadzieje że nie 200jakbym miał teraz to bym był w 7 niebie 2buły po [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 22:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wacki - masz toster? weź se te bułki kolejnym razem w tosterze ,potem szybko majonez,kotlet + ser mikrofale na chwile, ew. piekarnik coby ser się roztopił w tym czasie góra bulki siedzi w tosterze jak juz gotowe to warzywa [ jesli nie masz uczulenia jak ja + keczup soczyste fchooy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-30 15:25:49

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 15:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawdziwego posiłku zawsze to jekieś wyjście Solar mógłbyś wrzucić jeszcze gdzieś indziej te wykresy? Zawierają mnóstwo pożytecznych informacji a boję się, że przepadną w dzienniku... te wykresy wrzucone na szybko - to co znalazłem na gógle obrazujące tylko mniej więcej jak to wygląda Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:03:09

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 19:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak poprzedni plan treningowy się sprawdził ? Szybko zmieniasz na nowy ☺ tez mam problem z dołem brzucha tak to wygląda jak by od szyji wszystko zjechało i stanęło na pępka hehe

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 14:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan w teori był ciekawy. Ba. W teorii zayebisty,zwłaszcza dla psychy: Fat NITE CarbLoading CarbLoadnig Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy to że na 7 dni,3 jestem na ogromnym plusie kcal! 2000kcal vs 4500-5500kcal . Pomiary wagi w niedziele szybko sprowadziły mnie na ziemie. Cofki nie ma żadnej,no prawie żadnej ale co za duzo to nie zdrowo. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 21:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)